Sladké

Proteinový pekanový pletenec

WhatsApp Image 2025-10-06 at 11.38.00.jpeg
Pekanový pletenec je sice skvělá věc, ale... co ty éčka, margaríny a palmový olej? To už tak skvělé není - výrobky ze zmrazeného polotovaru rozhodně nejsou nějakým přínosem pro zdraví a zažívání. Tak proč si tuhle dobrotu nepřipravit doma za pár minut, navíc s extra dávkou proteinů? Nic se neválí, n...
Celý článek

Pečený kokosový tvaroh

Pečený tvaroh.jpeg
Taky už jste podlehli kouzlu pečeného tvarohu? Tenhle vynikající dezert plný bílkovin si nejen ve fitness světě právem získal velkou pozornost - je totiž neskutečně snadný, rychle hotový a hlavně božsky dobrý!Suroviny:250 g tvarohu v kostce1 vejce20 g vanilkového cukru20 g kokosového másla Nutspread...
Celý článek

Neodolatelný cuketový perník

WhatsApp Image 2025-09-04 at 11.47.00.jpeg
Sezóna cuket nekončí - připravte si s námi tento neodolatelný cuketový perník, který je díky cuketě krásně vláčný, díky kakau extra voňavý a díky kokosovému máslu senzačně zdravý :)Suroviny:200 g cukety30 g kokosového másla Nutspread + na ozdobení30 g skořicového cukru30 g polohrubé mouky50 ml ...
Celý článek

Cheesecake s vůní perníku

WhatsApp Image 2025-01-10 at 10.56.52.jpeg
Vrhli jste se na novoroční dietu - ale bez nějakého zákusku sem tam prostě nepřežijete? Ani nemusíte :D V dnešní době je hračka připravit si zdravý a vyvážený dezert za pár minut - tenhle je navíc plný bílkovin, zdravých tuků a vlákniny, takže Vás opravdu zasytí. Popravdě řečeno jsem nevěděla, jestl...
Celý článek

Fitness dýňový cheesecake

IMG_20241027_100942.jpg
Po období cuket přichází období dýní - a není se co divit! Tahle všestranná zelenina plná betakarotenu dokáže zazářit v kuchyni na slano i na sladko - třeba i v dýňovém koláči. Připravte si ho podle našeho receptu a dáte nám určitě za pravdu :)Suroviny:150 g sušenek Lotus50 g másla Nutspread Vanilko...
Celý článek

Čokoládový koláč z fazolí

Čoko koláč 2.jpeg
Fazolový koláč už je taková klasika - ale vždy se najde někdo, kdo ho ještě nezná, nevěří a po ochutnání žasne :) Připravte si ho s námi podle šikovné zákaznice Monči!Suroviny:120g fazole červené v nálevu DM 100g banán (proste jeden klasický)70g bílky30g kakao60g bílý jogurtOdměrka proteinu čok...
Celý článek

Opravdu pistáciový cheesecake

e7aad9ce-96a6-49bc-bf03-1f68392b78a8.jpg
Cheesecake nebo tvarohový koláč? Pravověrní zastánci cheesecaku by tady asi protestovali, nás ale tahle tvarohovo-pistáciová verze svou krémovostí tak nadchla, že ho nemůžeme nazvat jinak :D Lahodný 100% pistáciový krém Nutspread mu dodává nezaměnitelnou chuť, konzistenci a vláčnost a garantuje...
Celý článek

Jednoduchý proteinový koláč

1725444237491 (1).jpg
Tvarohový koláč plný bílkovin - nebo bychom měli napsat PROTEINOVÝ TVAROHOVÝ KOLÁČ :D? Teď, když víte, že tvaroh je přirozeně plný bílkovin, to zní až vtipně, že? Přesto je fajn tohle zdůraznit, protože není koláč jako koláč - takto připravený má opravdu nízký glykemický index a ztratí se v něm i ně...
Celý článek

Pečené vločky ala mandlový croissant

Mandlový croissant.jpg
Máte chuť na něco voňavého, křupavého a mandlového? Připravte si s námi recept od Lindy Halajové - Pečené vločky ala mandlový croissant!Základ: 1 hrnek jemných vloček 2 PL mandlové mouky 1 odměrka proteinu (nemusí být) 1 banán 1 ČL prášku do pečiva rostlinné mléko špetka soli Mandlová vrstva...
Celý článek

Čokoládové brownies z brambor

1716708167462.jpg
Brownies, jaké svět neviděl - štavnaté a vláčné, úplně bez mouky, zdravé a levné. Hlavně nikomu neříkejte, z čeho jsou :)Suroviny:200 g BRAMBOR100 g jablek60 g hořké čokolády60 g vanilkového cukru30 g kakaa20 g vanilkového pudinkového prášku100 ml plnotučného mléka2 vejce10 g prášku do pečivana ozdo...
Celý článek
Zajímá vás, co je u nás nového?

Sledujte nás